优质睡眠是近年来在iOS平台上颇受欢迎的一款健康生活应用。它能够每日追踪您的睡眠状态，深入分析您夜间的睡眠质量，帮助您了解日常习惯如何影响您的睡眠。只需将您的iPhone放置在枕边，剩下的事情便交给这款应用处理。当然，您可能会担心辐射问题，完全可以开启飞行模式以确保安全。优质睡眠通过简单而有趣的方式提升您的睡眠质量！

优质睡眠功能介绍：

- 轻触按钮即可追踪您的睡眠时长、周期及效率

- 即便在飞行模式下，也可将设备放置于枕边，使用全部追踪功能

- 让您在入睡或清晨醒来时，更加清晰地了解浅睡眠、深睡眠及在床上清醒所花费的时间

- 利用智能闹钟在您个性化设定的起床时间段中选择最佳时刻唤醒您

- 享受多样的闹铃声与打盹功能，为您的一天带来完美且个性化的开始

- 输入咖啡因摄入量、锻炼情况、酒精消费及压力程度等日常习惯指标，分析这些变量对您睡眠质量的影响

- 监测月相变化

- 养成记录梦境的习惯，了解您常做的梦，以及美梦、噩梦与中性梦各占的比例

- 每次醒来后记录您的心情，作为每日统计的一部分

- 在简洁而现代的软件界面中查看您的个人睡眠追踪日志，包括每日统计数据及较长时间的概述（如一周或一个月）

- 筛选历史数据，考虑每日变量，找出您睡眠质量最佳的时段

- 与苹果HealthKit无缝整合

优质睡眠使用指南

将您的设备转变为睡眠追踪器、智能闹钟及更多功能

将设备放在床上，靠近枕边，剩下的交给我们，也可在飞行模式下使用

分析您的夜晚，了解哪些日常习惯能帮助您获得最佳睡眠

查看长期统计数据，以确保您拥有充足的睡眠

关于梦境的备注信息，能够帮助您追踪梦境并发现新的趋势，颇具趣味

更新内容：

版本 2.3.4 的新功能

为何要更新？

我们进行了若干改进，为用户提供更优质的体验。只需安装更新版，继续努力保持健康生活:)

喜爱Runtastic Sleep Better应用吗？请在App Store中给予我们5颗星的评价，并告诉他人为何Runtastic Sleep Better是您最钟爱的应用！

如有任何疑问，请访问help.runtastic.com获取解答！